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Diabète et activité physique

L’activité physique a des effets positifs sur l’organisme d’un diabètique, voici quelques informations sur les activités physiques et sportives à pratiquer.

 

Les bénéfices de l’activité physique

Une activité physique régulière est un traitement efficace et reconnu pour faire face au diabète, elle facilite l’action de l’insuline et permet de baisser la glycémie.

En plus de ces activités physiques et sportives, il convient de suivre une alimentation équilibrée, et de suivre son traitement médicamenteux.

 

Une activité physique régulière vous permet de :

Protéger votre santé :
– augmentation du bon cholestérol ( HDL Cholestérol ) tout en permettant de diminuer le mauvais ( LDL Cholestérol ) et les triglycérides
– diminution des maladies cardio-vasculaires et d’hypertension artérielle
– aide à réguler le poids

Améliorer votre condition physique :
– Amélioration de vos fonctions cardiaques et respiratoires
– Amélioration de votre équilibre et souplesse

Procurer du bien-être :
– Physique
– Psychique : une activité physique est un bon moyen de relaxation

 

Quelles activités pratiquer ?

Si l’activité physique ou sportive est adaptée à vos capacités et que vous prenez plaisir à la pratiquer, celle-ci sera forcément bénéfique pour vous.
Nous recommandons de choisir une activité régulière à pratiquer de façon modérée et prolongée, soit 30 minutes quotidiennement, soit 1 heure 2 à 3 fois par semaine.

 

Privilégier toute activité de la vie courante

– Faites vos courses à pied
– Prendre des escaliersPromener le chien de façon dynamique
– Faire le ménage énergiquement
– Jardiner, bricoler…
– Passer du temps avec ses enfants ou petits-enfants : jouer, marcher, faire du sport…

Au préalable, nous vous conseillons de réaliser un bilan médical auprès de votre médecin si cela fait un moment que vous n’avez pas pratiqué une activité physique.

 

L’hypoglycémie

Une activité physique ou sportive peut entraîner une hypoglycémie, il convient donc de :

– connaître votre glycémie avant et après l’effort
– connaître vos signes d’hypoglycémie
– toujours avoir une collation avec vous et de quoi vous hydrater
– adapter votre traitement si nécessaire
– gérer vos efforts

Les pharmaciens de la pharmacie de Nieul le Dolent restent à votre disposition pour vous accompagner et vous aider dans la prise de votre traitement.
Pour tous conseils ou questions, n’hésitez pas à faire appel à notre équipe.

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